芒果　养胃益胃利小便

2026年01月15日

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每日推荐用量：60克

营养成分　糖类、膳食纤维、维生素A、维生素C、叶酸、钙、磷、铁、钾、镁等。

保健功效　养颜美容、防癌、预防高血压和动脉硬化。

选购诀窍　以果色金黄、果粒大而饱满、表皮无黑斑及伤痕，气味清香者为佳。

对脾胃的益处

芒果中的营养成分高于一切水果，所含的膳食纤维能促进肠胃蠕动。芒果中的醇类化合物具有抗癌效果，对防治结肠癌更有帮助。

满分食用法

芒果属于后熟水果，未成熟之前，不要放进冰箱冷藏，以免口感不佳。

将适量的芒果与猕猴桃一起打汁饮用，对于食欲不振、容易觉得疲倦的人有效果。

有慢咽喉炎或声音嘶哑的人，可以将芒果煎水，代替茶饮用，很有效果。

健康小贴士

体质湿热的人群不适宜吃芒果，如胃热太盛或患有湿疹等皮肤病的人最好不要食用，否则会加重病情。


芒果含类胡萝卜素，与含有维生素D的牛奶一起食用，对吸收类胡萝卜素有帮助，保护视力，抗衰老。	芒果与奶酪都含有钙，奶酪还含有维生素D，有助于钙的吸收，能强化钙牙齿和骨骼、预防骨质疏松，并具有抗压效果。