胃寒脾虚

2026年01月15日

版权

胃寒脾虚也就是脾胃阳虚，多是因为精神压力大、饮食失调、过食生冷、劳倦过度、或久病或忧思伤脾等造成。胃寒脾虚的症状表现一般为泛吐清水、食少、神疲乏力、手足发凉、大便溏薄、舌淡苔白、脉虚弱等。

平时多吃一些暖胃散寒的食物，可以调理好脾胃虚寒的病症，恢复健康脾胃。按摩穴位也很有效。

部位　足三里穴位于外膝眼下3寸，距胫骨前嵴一横指，当胫骨前肌上。

取穴　正坐，屈膝90°，手心对髌骨（左手对左腿，右手对右腿），手指朝向下，无名指指端下方与中指平行处即是该穴。

按摩方法　用中指的指腹垂直用力按压穴位，有酸痛、胀、麻的感觉。每天早晚各揉按1次，每次1～3分钟。

刮痧方法　用砭石刮痧板的一端先顺时针旋转点揉穴位60圈，再逆时针点揉60圈，最后自上而下刮拭足三里穴。早晚各2次，连续3天。

材料　鲜生姜300克、白糖150克。

用法　鲜生姜洗净后切小块，加白糖腌，每日吃3次，饭前吃，每次吃1勺，坚持吃一周可见效。

功效解读　此偏方有温胃补虚、止吐散寒的功效，适合脾胃虚寒服用者。

保证睡眠：脾胃虚寒者往往胃肠功能不足，蠕动缓慢，要禁食辛辣、冷食，每天保证充分的睡眠，保证良好的情绪，避免发怒生气等。

服用中成药：年老体弱或者胃病日久不愈者，可以在医生的指导下服用香砂养胃丸、附子理中丸等，同时吃一些容易消化暖胃的食物。

养成良好的饮食习惯：脾胃虚寒病人可补充性温味甘辛、健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物，如羊肉、鸡肉、猪肚、草鱼、荔枝、韭菜、生姜、花椒红糖等。

平时要忌口：脾胃虚寒的人平时要少吃寒凉、易损伤脾胃阳气的食物，如冰镇饮料、雪糕、绿豆、冬瓜、苦瓜、苦菊、黄瓜等。

对症调理药膳

材料　茯苓10克、枣仁8克。

调料　冰糖适量。

做法

1．取茯苓、枣仁放入锅中，加1碗水煮。

2．煮15分钟后加入冰糖稍煮，滤去渣，取汁饮。

功效解读　促睡眠、健脾胃。

温馨提示　茯苓补脾，利水渗湿，枣仁养心安神，敛汗。此茶由表及里调理人体内分泌，补气养血，宁心安神，不仅可以治疗脾胃虚寒，对失眠等症也有很好的疗效。

材料　豆豉50克、鲫鱼200克。

调料　盐、姜片各适量。

做法

1．将豆豉剁碎；鲫鱼洗净，斩块，备用。

2．净锅上火倒入清汤，调入精盐、姜片，放入鲫鱼烧开，去浮沫，再放入豆豉煲至熟即可。

功效解读　温中健脾、消食除胀。