胃热上火

胃热上火

养胃防止胃上火，首先是禁止进食容易上火的食物，如肉类、热性食物、坚果等，另外还可以按摩穴位来消除胃火。

中医调理

内廷穴

部位　位于足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。

取穴　正坐或仰卧，跷足的姿势，内庭穴在第二趾根部，脚趾弯曲时趾尖碰到处，约第二趾趾根下约三厘米处。

按摩方法　平时可多用指端按压此穴，按压时以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。

艾灸方法　将艾条点燃后，与穴位所在皮肤保持2厘米距离，以皮肤温热但无灼痛感为宜。实施艾灸时，点燃一端左右旋转或上下移动，每侧穴灸10分钟左右。

穴位祛病小贴士　胃热不用怕，太溪穴就是人体的消防员，按揉这个穴位的时候，就等于消防员在开闸放水，一点点地滋润我们的身体，一点点的把胃火浇灭。

偏方治疗

材料　西瓜瓤80克、梨1个、白菜60克。

用法　白菜洗净撕碎，西瓜瓤切块，梨洗净去核切块，一起放入榨汁机榨汁饮用。

功效解读　此蔬果汁具有泻胃火、清热祛暑、生津止渴、健胃利尿等功效。(https://www.daowen.com)

饮食调理指南

胃热当以清热、清滞为原则：饮食节制，少食多餐，多吃时令新鲜的水果蔬菜，少吃油腻、辛辣、油炸的食物。榴莲、桂圆、荔枝、巧克力、奶油蛋糕、甜点等热量高的食物也要少吃。

胃口火大多吃清热去火的食物：胃火大时可多吃清火食物，如生菜、娃娃菜、苦菊、白萝卜、苦瓜等。同时吃些健脾开胃的食物，如番茄、草莓等。

对症调理药膳

玫瑰茉莉茶

材料　玫瑰花6克、绿茶3克、茉莉花4克。

调料　冰糖适量。

做法

1．将茉莉花和玫瑰花洗净，再将所有材料放入杯子中，倒入开水冲泡，盖上盖8分钟。

2．捞出玫瑰花，即可饮用。

功效解读　清胃火、健脾胃。

温馨提示　茉莉花归脾、胃二经，再加上该花本身性温，所以具有理气和中、调理脾胃的功效。脾胃虚弱的朋友，平时可饮用或食用一些茉莉花制品，以维系身体的健康。胃火大时可以饮用此茶来改善口臭等问题，如想彻底消除胃火，可适当加大绿茶的用量。

冬瓜薏米鸭

材料　鸭肉200克、冬瓜150克、薏米20克、枸杞子10克。

调料　盐、蒜、米酒、高汤各适量。

做法

1．将鸭肉、冬瓜洗净，切块；薏米、枸杞子洗净、泡发。

2．在锅中倒油烧至热，加入蒜和鸭肉一起翻炒，加适量盐，再加入米酒和高汤，翻炒至匀。

3．待煮开后放入薏米、枸杞子，用旺火煮1小时，再放入冬瓜，煮开后转入小火继续煮至熟后食用。

功效解读　运脾化湿、清热止渴。