揉手心脾胃得保养

揉手心脾胃得保养

中医认为手心、脚心出汗大多是脾失运化、脾胃湿热造成，而按摩手心上脾胃相应的反射区，也可以调养脾胃。

所谓手心，即手掌的中心部分，即定位在劳宫穴以及包括脾、胃、大肠等反射区的区域。揉手心调养脾胃主要就是按揉这几个区域。

揉手心养脾胃法

功效

刺激脾胃阳气生发，同时对过度疲劳很有效，能不断提高人体的免疫力，强身健体，益寿延年。(https://www.daowen.com)

揉手心步骤

找穴：劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨指尖偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖。

按揉：用右手拇指按压左手劳宫穴，右手其余指顶住手背，按摩3分钟，每天2次。双手都要按揉，交替进行。

对合推揉：推按手掌对合正中线，也是养身健体的重要途径。先手掌，后手背，从中指指根正中线推向腕部中点处，对合推揉100次左右。每天1次，长期坚持。

健康小提醒

1．手心的劳宫穴也可以用小木棒来点压，而脾、胃、大肠区用另一只手的大拇指按揉就可以。

2．五指连心，内属脏腑，经络相通，信息传递。因此，除了按揉手心外，常捏食指也能起到帮助消化、强健脾胃的功效。