动脚趾轻松养脾胃

动脚趾轻松养脾胃

现代人很多都缺乏运动，不是饮食不规律，就是精神压力太大，很多人的脾胃功能因此而衰弱了，常出现一些消化方便的疾病。如果实在太忙，就多活动脚趾吧。因为大脚趾是足太阴脾经的起点，第二、三脚趾则是足阳明胃经必经之地。经常活动脚趾便可刺激脾胃二经。所以，对脾胃虚弱的人来说，经常活动脚趾及脚部就能起到很好的健脾养胃作用。

动脚趾养脾胃法

功效

调理脾胃虚弱、防治消化不良，腹泻、口臭、便秘等。

动脚趾分类(https://www.daowen.com)

单脚上翘下压：站立，一手扶着椅子，对侧腿抬起。以踝关节为中心，将脚往上翘起，然后下压。上翘、下压为1次，重复20次，换另一侧。

踮脚站立：双手扶椅背，双腿并拢伸直，抬起脚跟用脚尖撑地，坚持1分钟然后落下双脚。重复5～10次。

脚趾夹物：试着用第二、三脚趾将双脚附近的一些物品依次夹起，熟练后可将脚抬起，将夹起物递给手。

用脚趾夹东西，可以反复练习。

健康小提醒

1．如果平时工作很忙，可以边工作边用脚趾抓地，或者上下左右活动脚趾，每次5分钟即可。

2．很多人晚上下班回家后，感觉很累。这时可以先用热水泡脚半小时，然后用手按捏脚趾10分钟。

3．在活动脚趾的时候，可以顺便把小腿内侧的脾经以及外侧的胃经一并按摩了，都可以起到健脾养胃的作用。