穴位按摩降血压有效果

穴位按摩降血压有效果

过去我仅靠药物也难以控制好血压，近几年来，由于加强运动、控制饮食，并注意调节心理，不用药物也能把血压控制在正常范围了，偶尔因与朋友下棋激烈或遇到烦心事时，血压会短时间内升高，我就立即按摩相关穴位，效果还不错。

防治心脑血管疾病的关键问题是防治高血压。因为高血压不但是造成心脑动脉粥样硬化的独立高危因素，而且还是引发脑出血的主要祸根。所以，心脑血管疾病患者要特别注意控制好血压。中医按摩控降高血压的穴位有很多，下面介绍几个重要的穴位，都是我经常按摩的穴位。

先按太冲穴，再按行间穴，可降血压、排郁闷、消怒气(https://www.daowen.com)

太冲穴、行间穴：按揉这两个穴位时，应先按摩太冲穴，再按摩行间穴，每个穴位按摩2分钟左右即可，左右脚都需按摩，每天最好按摩2～3次。常按摩这两个穴位，不但可降血压，而且可降肝火、排郁闷、消怒气。

三阴交穴：在内踝尖上4横指处，胫骨后缘，这是多条经脉的汇集点，常按摩这个穴位有强身健体的作用，也有较好的降压效果，尤其是女同志常按摩这个穴位，会获得更多的养生养颜效果。

百会穴：在头顶中央处，常按摩这个穴位和两边的太阳穴，会改善脑血管供血状况，也有较好的降压效果。如果用梳子从头顶向后一直用力梳到脖子根部，梳的面积再大一些，刺激的穴位就会更多一些，按摩效果也会更好一些。我买了一把牛角梳，随身携带，想起来就梳一会儿头，也常在看电视时梳几下，近两年我的白头发没有增多，反而有所减少，可能与此也有一定关系。

经常用梳子刺激百会穴可以降压

在心包经上也有几个防治高血压的穴位，例如膻中穴、郄门穴、内关穴、大陵穴、劳宫穴和中冲穴等，其中劳宫穴和内关穴的按摩效果会更好一些，按摩起来也更方便一些。

中医还认为，常按摩耳朵，既可降低血压，也可引血上行改善脑部供血。