走出有弹性的血管

走出有弹性的血管

散步运动，就像按摩师用精准的手法反复按揉一样，促使冠状动脉血管保持良好的弹性。

散步对冠状动脉血管还具有良好的按摩保健效果。通常健康人体内的血管都有良好的弹性，没有硬化的迹象，从而保证全身血液流通顺畅。如果人体某器官的血管失去弹性发生硬化，那就意味着该器官可能发生病变。这种现象若发生在冠状动脉血管，那就离冠心病不远了。所以，保持冠状动脉血管良好的弹性，对预防心血管疾病具有重要意义。而散步运动对维护和促进冠状动脉血管弹性，就具有很好的效果。

通常人在静止状态下，心跳比较缓慢，每分钟为60～70次，此时冠状动脉血液流速较慢、流量较小。当散步运动以较快的速度进行时，心跳速度加快，心肌搏动加大，通常脉搏每分钟可达90～120次，这就意味着冠状动脉血液的流速明显加快、流量明显加大，势必会对冠状动脉血管内壁表皮产生不断的冲击作用。

由于散步运动是有氧运动中较为温和的运动，可持续的时间较长，就使这种冲击作用能够稳定和持续，就像按摩师用精准的手法反复按揉一样，促使冠状动脉血管保持良好的弹性。另外，中医认为人体五脏六腑的经脉都起源于脚，较长时间的散步运动相当于进行足底穴位按摩，可以刺激经络加快气血流动，强化五脏六腑的活力，对促进人体健康也有很好的作用。

而其他一些有氧运动，因难以像散步运动那样稳定、持久地保持适宜的心跳频率，所以，其血液流动就难以发挥良好的按摩作用，对促进冠状动脉血管的弹性上，就不能取得散步运动那样良好的效果。

无论对健康人还是已患冠状动脉血管硬化的人来说，坚持科学的散步运动，对维护全身血管弹性，改善血管硬化症状，恢复心脏血管弹性，都具有良好的效果。