小腿就是“第二心脏”

小腿就是“第二心脏”

人的小腿，只有在运动中才能发挥类似心脏的功能，如果整日静止不动，那么小腿就只是一个需要消耗能量的普通人体组织。

大家都知道，全身的血液循环要靠心脏肌肉不停地扩张和收缩来实现。但大多数人都不知道，小腿具有“第二心脏”的功能。

在散步运动中，人向前行走的动力主要源自小腿肌肉的扩张和收缩。小腿肌肉的这种运动，在为人体提供向前动力的同时，也能够挤压下肢静脉血液向上流动。静脉血管内壁有瓣膜，其功能就像给自行车充气时的气嘴，有防止气体外泄的作用一样，从而能够有效克服重力向下的影响，促使受到挤压后的静脉血液向上回流到心脏。

据科学测算分析，人体下肢通过小腿回流至心脏的静脉血液，占全部回流至心脏血液的30%～40%，因此，在医学界小腿被冠以“第二心脏”的美称。

通常散步运动15分钟左右，我们就会明显感到脚底发热，20多分钟后，明显感到心胸开阔舒畅，这都与小腿“第二心脏”促进全身血液加快流动是分不开的。散步运动能够通过小腿肌肉扩张与收缩，促使下肢静脉血液快速向上回流，这样就大大减轻了心脏的负担，相当于对心脏进行了维护保养。

在与一些患有冠心病的养友交流时，我发现他们和我一样，都有一个共同的感觉，即在散步运动时，心脏通常会比较舒服，而在静坐时，心脏反而有时会不舒服，尤其是心绞痛比较多发的那段时间，此种感觉更为明显。这也说明充分发挥小腿“第二心脏”的功能，可以促进全身血液循环，同时扩张了心血管使心肌得到更多的氧气和营养，也促进了心脏内部的血液循环，心脏既受到了锻炼也得到了养护。

因此，有的业内人士说：经常走路的人，通常小腿肌肉都比较发达，心脏功能也会比较好。相反，不经常运动的人，腿部肌肉会逐步萎缩，心脏功能也会下降。可见，“人老腿先老”这句话还是有其科学道理的。

与其坐在那儿打麻将，与其吃各种不靠谱的保健品，不如上下班时少坐车多走路，不如抽时间去湖边散散步，不如假期去公园走两圈。