营养警戒线

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液体食物

孕妇应注重液体食物的摄入，这样更有利于大脑的健康。如果液体食物摄入量过少，或是富含纤维素的润肠食品食用较少就会引起便秘，而便秘恰恰是健脑的大敌。专家指出，便秘使身体中的毒素无法排除，积聚在肠道的毒素就会通过血液进入大脑，影响大脑的反应能力，使智力、记忆力下降，还会严重影响人的思维利于创造力。孕妇如果出现了便秘，也会严重影响胎儿大脑的健康。所以，平时应多摄入一些液体食物，刺激肠道蠕动，避免便秘。

不宜长期素食

有些孕妇为了保持体型，常常会缩减食量，但又考虑到胎儿的营养问题，所以选择了素食，一天三顿饭不沾荤。尽管这些孕妇会将自己的素食搭配得很丰盛，但长期下去对胎儿也是不利的。专家指出，蛋白质摄入不足会使胎儿脑细胞减少，影响胎儿的智力；而脂肪摄入不足则会引起婴儿抵抗力差等现象。所以，孕妇不应该为了身材而放弃了自己与胎儿的健康，可以适当吃一些瘦肉和鱼类，这样对营养均衡很有帮助。