淡化妊娠斑的护理方法
淡化妊娠斑的护理方法
女性在分娩后面部通常会出现妊娠斑，有的产妇在产后一段时间内就会消失，但有的妊娠斑却十分“顽固”，并不会轻易褪去，不仅影响了面容的美观性，还会对产妇的心理造成一定的不良影响，所以要采取一些方法帮助产妇淡化妊娠斑。
★日常“防斑”的注意事项
妊娠斑是一种后天形成的色素沉淀，主要集中在面部等部位，虽然可以通过一些方法进行淡化，但是在日常生活中产妇还是应当做好防斑事项，以免促生或加重斑点。
1.慎食感光蔬菜，如芹菜、香菜、白萝卜等，以免斑点扩展。此外，深色素的食物也应少吃，以防止斑点颜色加深。
2.四季出门都要做好防晒准备，因为紫外线与阳光是否强烈没有关系，即是阴天紫外线也仍然很强。产妇出门前要涂抹SPF15防晒霜，并戴上遮阳帽或打遮阳伞。
3.早晚注意清洁皮肤，特别是容易长斑的面颊等部位。
4.尽量不用或少用功效性强的化妆品，在选择祛斑霜时也应避开含有激素、铅、汞等化学成分的产品。
5.产妇要保持愉快的心情，压力会造成内分泌失调，并能淡化斑点的维生素C，从而影响到皮肤的健康。
6.不要为了追求快速祛斑的效果使用具有创伤性的手术疗法，如冷冻、激光、电离子、强酸强碱等。
7.戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒等。除此之外，产妇还应当保持良好的睡眠，22 点到凌晨3点钟是睡眠的黄金时间，产妇应静下心来，好好入睡，让妊娠斑早点下“斑”。
8.敷面膜时不宜每天都进行，每周2次，每次10分钟，足够给皮肤提供充足的美白养分。如果使用次数过频、时间过长，反而会破坏皮肤的表层细胞，加剧斑点生长。
9.高浓度的美白产品并不能被皮肤完全吸收，不仅美白效果会大打折扣，而且还可能对皮肤造成一定的伤害，所以产妇在选择美白产品时，产品的浓度一定要适中。
10.在气温较低的时节，皮肤的新陈代谢会变得缓慢，角质层也因此变厚。变厚的角质层虽然能起到保护皮肤的作用，但是却会减弱皮肤的透气性以及对祛斑面膜、护肤品的吸收，所以产妇应当对皮肤进行定期去角质护理。
★食物美白：科学又健康
不少女性认为，淡化妊娠斑就必须在外表大做文章，可事实上并非如此，在医生眼里，内在的调理也同样重要。食物具有与药物几乎相同的功效，却没有药物的副作用，人体在摄取营养的同时还能对身体各功能进行调节，从根本上解决生斑的问题。
推荐食物一：西红柿
功效：西红柿富含抗氧化剂——西红柿红素，不仅能够帮助皮肤抵抗紫外线的侵害，还能够有效淡化皮肤深层的色素沉淀，熟吃西红柿的防晒祛斑效果比生吃更佳。
推荐食谱：
西红柿蒸蛋
材料：西红柿2个，鸡蛋2个，虾皮、盐、鸡汤各适量。
制作方法：
材料洗净，将西红柿顶部切下，挖空西红柿瓤，用热水氽烫后过凉水。
将鸡汤、西红柿瓤、鸡蛋、虾皮、盐搅拌均匀，倒入西红柿盅内，上锅蒸10分钟。
山药炒西红柿
材料：西红柿（大）2个，山药300克，盐、鸡精、淀粉各适量。
制作方法：
材料洗净，西红柿切片，山药去皮后洗去黏液，在盐水中焯烫2分钟，然后过凉水。
锅中热少许油，放入西红柿翻炒至半熟后，倒入山药片，翻炒熟后调入鸡精和盐，并用水淀粉勾芡。
西红柿冰粥
材料：西红柿1个，西米100克，白糖适量。
制作方法：
西红柿洗净后去皮，切成小丁，西米用清水浸泡至发胀。
锅中加入适量清水，将西红柿丁、西米，大火煮沸后转小火煮至西米呈透明，出锅前调入白糖。
推荐食物二：柠檬
功效：柠檬的超强抗氧化作用能促进肌肤新陈代谢、淡化色斑，中医也认为柠檬可以生津止渴、化痰止咳，并能促进体内脂肪的代谢。
推荐食谱：
自制柠檬水
材料：柠檬2片，蜂蜜或红茶适量。
制作方法：
柠檬洗净后切片，放入杯中，倒入温开水，再调入适量蜂蜜，搅拌均匀即成。
将切片的柠檬用蜂蜜拌匀，放入冰箱冷藏腌渍，每天早晨取一片泡水饮用。
在冲泡红茶后放入几片柠檬，盖盖焖数分钟饮用。
柠檬拌莴笋
材料：柠檬1个，莴笋1/2根，鹌鹑蛋数个，盐、香油各适量。
制作方法：
原料洗净，柠檬切片后挤汁，果肉连同果皮切碎；莴笋切片后焯熟，鹌鹑蛋煮熟后去壳。
将莴笋片与鹌鹑蛋放入盘中，调入盐、香油，淋上柠檬汁，最后撒柠檬果肉。
柠檬奶冻
材料：果冻粉300克，白糖500克，柠檬2个，牛奶、水各适量。
制作方法：
柠檬榨取汁液，锅中加水适量，煮沸后调入柠檬汁、白糖，再次煮沸后冲入果冻粉150克，搅拌均匀后熄火。
将牛奶煮沸，调入少许白糖，再将剩余的果冻粉倒入牛奶中，搅拌均匀。
将牛奶果冻水倒入一个容器中，待其冷却凝固后，再倒入柠檬果冻水。待其晾温后放入冰箱冷藏即成。
推荐食物三：木耳
功效：木耳具有活血益气的作用，能够提高肝脏的解毒功能，去“面部黑斑”（《本草纲目》）。
推荐食谱：
莴笋炝木耳
材料：木耳15朵，莴笋1/2根，生姜、大蒜、大葱、芝麻、蚝油、醋、糖、盐、鸡精、清水各适量。
制作方法：
材料洗净，木耳泡发后撕成小块，莴笋切丁，葱姜蒜切末，芝麻焙香。
锅中倒入清水适量，大火煮沸后放入木耳焯烫一分钟，然后再放入笋丁焯烫2分钟。
重起锅，锅中热少许油，爆香葱姜蒜，放入笋丁快炒1分钟，然后放入木耳翻炒数下，调入蚝油、醋、糖、盐和少许清水，继续翻炒2分钟，出锅前调入鸡精、撒芝麻即成。
红枣木耳汤
材料：红枣15个，木耳10克，红糖适量。
制作方法：
材料洗净，木耳发泡后撕成小块，红枣去核。
锅中倒入适量清水，加入红枣、木耳和红糖，大火煮沸后转小火煮至红枣熟烂。
黄豆芽拌黑木耳
材料：黄豆芽300克，黑木耳50克，青椒1/2个，葱丝、米醋、香油、盐、鸡精各适量。
制作方法：
材料洗净，黄豆芽洗净；黑木耳泡发后切丝，青椒去籽，切丝。
将黄豆芽和木耳在沸水中焯熟，捞出后过凉水，沥干水分与葱丝、青椒丝同装盘，调味即可食用。
推荐食物四：胡萝卜
功效：胡萝卜含有胡萝卜素，能够在人体内转化为维生素A，维生素A具有促进血液循环的作用，可有效清除血液内的杂质，减少体内毒素，改善色素沉淀等问题。
推荐食谱：
胡萝卜香菜汤
材料：胡萝卜200克，香菜150克，荸荠100克，盐、鸡精适量。
制作方法：
材料洗净，香菜切碎，胡萝卜、荸荠去皮后切片。
将胡萝卜与荸荠下锅略炒，再放入锅中，加入适量清水，中火煎煮15分钟，调入香菜末、盐、鸡精。
胡萝卜小米粥
材料：胡萝卜200克，小米50克，牛肉20克，芹菜末少许，盐适量。
制作方法：
材料洗净，胡萝卜切丁，小米浸泡，牛肉切碎末后炒熟。
锅中加入适量清水，放入小米、胡萝卜丁煮成粥，粥将熟时放入牛肉末和芹菜末，再次煮沸后调味出锅。
糖醋胡萝卜
材料：胡萝卜500克，盐、白醋、白糖、辣椒油各适量。
制作方法：
胡萝卜洗净，切成细丝，放入沸水中焯烫后，过凉水沥干。
将胡萝卜丝放入容器中，调入盐拌匀后再加入白醋、白糖、辣椒油即成。
★自己制作无化学成分的天然美白面膜
不少产妇都认为，只有专业的美白祛斑产品才能够改善妊娠斑，其实不然，具有淡化面部妊娠斑的“护肤品”随处可见，甚至在厨房里、餐桌上都能找得到。产妇们不妨利用手边的这些物品，自己动手制作具有天然成分的面膜。
面膜一：薯泥面膜
材料：马铃薯1/3个，面粉、奶粉各适量。
制作方法：将马铃薯洗净后去皮，研磨成成糊状，滗去水分，调入面粉和奶粉。
使用方法：将面膜敷在面部，静置25分钟后用温水洗净。
面膜二：银耳面膜
材料：银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克，面粉适量。
制作方法：将银耳、白芷和玉竹分别研成粉末，放入同一容器中。
使用方法：每晚取粉5克，再加入面粉3克，用水调匀后涂于面部，次日清晨洗去。
面膜三：苹果面膜
材料：苹果1/3个，牛奶或蛋清各适量。
制作方法：将苹果去皮后捣烂，干性皮肤者调入适量牛奶，油性皮肤者可加入蛋清。
使用方法：将调好的面膜涂于面部，静置15～20分钟后，用热毛巾擦洗干净。
面膜四：酸奶燕麦面膜
材料：牛奶或酸奶30毫升，燕麦粉10克。
制作方法：干性皮肤者取牛奶，油性皮肤者取酸奶，再调入适量燕麦粉，搅拌均匀。
使用方法：将面膜涂于面部，20分钟后用温水清洗干净。
面膜五：盐醋面膜
材料：盐2克，白醋6毫升，白芷12克，菊花6克。
制作方法：将白芷和菊花研成粉末，与盐、白醋和少许清水调成糊状。
使用方法：洁面后将面膜涂于面部，30分钟后清洗干净。
面膜六：冬瓜瓤面膜
材料：冬瓜瓤5000克，小麦粉50克。
制作方法：将冬瓜瓤放入锅中，加入足量的清水，小火煎煮60分钟，去渣取汁。然后在煎好的汤汁中加入小麦粉，熬成糊状，装瓶备用。
使用方法：取适量的面膜涂于面部，15～20分钟内洗净。
面膜七：绿豆消斑面膜
材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香各等份，牛奶、蜂蜜各适量，蛋清1/4个。
制作方法：将白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香研成粉末，调入蜂蜜、牛奶和蛋清。
使用方法：将面膜涂于面部，待风干后用清水洗净。
面膜八：白芷黄瓜面膜
材料：白芷8克，生蛋黄1个，蜂蜜2匙，黄瓜汁1匙橄榄油3匙。
制作方法：将白芷研成粉末，调入生蛋黄搅匀，然后再调入蜂蜜和小黄瓜汁。
使用方法：将面膜涂于面部，静置20分钟后用清水洗净。将皮肤擦干后，用棉签蘸少许橄榄油贴在妊娠斑处，再用热毛巾敷面，待毛巾冷却后，将毛巾和棉签取下。
面膜九：柿叶凡士林面膜
材料：凡士林、柿子叶等份。
制作方法：将柿子叶洗净后晒干，研成粉状，与凡士林按照1：1的比例混合。
使用方法：每天睡前涂在妊娠斑处，第二天晨起洗净。
★健康祛斑的中药秘方
与面膜相反，中药祛斑主要以内部调养为主，因为妊娠斑与女性先天肾水不足、阴虚火旺有很大的关系，想要从根本上解决妊娠斑问题，就需要遵循“补肝益肾、滋阴降火”等原则，利用中药进行调理能达到“治标治本”的功效。这里就介绍几款能够改善妊娠斑的中药汤。
秘方一：
材料：黄岑、菊花、金银花、生地、赤芍、丹皮、丹参、荆芥、防风、白鲜皮、石膏、竹叶、甘草各10克。
制作方法：将上述材料放入锅中，加足量水，煎取汁。
服用方法：早晚温服，每次一碗，一周为一个疗程。
秘方二：
材料：当归、生地、北沙参各15克，酒炒白芍、红花、香附、党参、炒白术各10克，川芎、广木香、茯苓各6克。
制作方法：将上述材料放入锅中，加足量水，煎取汤汁后滤渣。
服用方法：早晚温服，每次一碗，连服一周为一疗程。
秘方三：
材料：生地、熟地、山茱萸、炒丹皮、巴戟天、甘草各10克，茯苓12克，山药30克，升麻、白附子、细辛各3克。
制作方法：将上述材料放入锅中，加足量水，煎取汁。
服用方法：早晚两次温服，每次一碗，连服一周为一疗程。
秘方四：
材料：赤小豆、绿豆、干百合各16克，白糖适量。
制作方法：将上述材料放入锅中，煎至豆熟后，调入白糖。
服用方法：每日一次，可长期服用。
秘方五：
材料：柴胡、赤芍、当归各10克，苡仁30克，菟丝子、女贞子、旱莲草各15克，白芷6克，珍珠母20克。
制作方法：将上述中药放入锅中，兼肺胃热或面部痤疮者加枇杷叶10克、黄芩15克、白花蛇舌草20克，挟痰或湿盛者加石菖蒲10克、茵陈20克，气虚盛者加红参6克、太子参10克、黄芪15克，血瘀盛加丹参20克、三七6克，月经紊乱者加益母草20克，水煎服。
服用方法：每日一剂，连服一个月为一疗程。
秘方六：
材料：当归、生地、杭芍各15克，白芷、白薇、白蔹、川芎各10克，乌骨鸡1000克，盐适量。
制作方法：将上述中药放入纱布袋中缝好，置于去净内脏的乌鸡中，将乌鸡放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮熟，食用前取出药袋，调入盐。
服用方法：吃肉喝汤，每周一次。
秘方七：
材料：生地、熟地、当归各12克，柴胡、香附、茯苓、川芎、白僵蚕、白术、白芷各9克，白藓皮15克，白附子、甘草各6克，益母草15克。
制作方法：将上述材料放入锅中，加水煎煮。
服用方法：每日一剂。
★按摩：畅通气血祛斑块
女性在产后会发现皮肤明显的衰老、松弛，色斑、皱纹已经慢慢地爬到了脸上，这是因为在妊娠期间脑垂体分泌的黑色素增加，加之分泌大量的孕激素和雌激素，导致黑色素分泌异常，部分黑色素在产后未能正常地通过新陈代谢排出体外，以至于在面部形成色斑。按摩，能够使体内气血畅通，促进皮肤的新陈代谢，将黑色素带出体外，从而起到改善妊娠斑的作用，这里就介绍两个简单的按摩方法。
方法一：
【按摩选穴】
迎香穴、太阳穴、印堂穴
迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。
太阳穴：位于头部侧面，眉梢和外眼角中间向后一横指凹陷处。
印堂穴：位于额部，当两眉头连线的中点。
【按摩步骤】
步骤一：洁净面部和双手，保持脸部肌肉放松，产妇用左手或右手拇指的指腹按照顺时针的方向揉按印堂穴30次。接着，产妇用两手的中指的指腹沿着印堂穴分别向上和两边轻揉，在揉到太阳穴位置时，揉按太阳穴30次。如此反复操作30次。
步骤二：产妇缓缓闭上双眼，两手中指指腹沿着下眼眶下面轻抹至太阳穴处，按揉30次，之后用两手中指揉按迎香穴，揉按30次。最后，产妇搓热双手手掌，按照由上而下的方向按摩整个脸部，反复6次。
方法二：
【按摩选穴】
无需取穴。
【按摩步骤】
步骤一：产妇将拇指伸直，其余四指握起，用拇指的指端按照垂直的方向，由轻到重对斑点进行持续性按压或旋推，用力轻柔缓和，每分钟60次或60圈。
步骤二：产妇再由按压点向外做周围扩展，即从按压的部位均衡用力作直线移动。最后，产妇将双手搓热，将掌面贴在斑面上，按照顺时针或逆时针的方向做“摩”的按摩动作，每分钟60次。
【小叮咛】
1.产妇在按摩时，可将自制的面膜涂在斑面上，然后再进行按摩，能够提高皮肤的吸收功能，起到更好的效果。
2.对斑面进行按摩时，切忌突然发力。
★洁面小技巧：冷热轮着来
洁面是每个人每天必做的事情，可是你知道吗？在短短的几分钟里，你也可以对妊娠斑发起“挑战”。在这里，我们向你介绍一种新的洁面方式——“冷热刺激”，它能够促进面部的血液循环，“击溃”妊娠斑的堡垒！
准备物品：冰块，热水，化妆棉、毛巾。
洁面步骤：
步骤一：将适量冰块放入盆中，倒入清水，待水温下降后，用冰水清洗面部，并用毛巾浸透冰水，敷在面部30～60秒。
步骤二：取一块冰块，贴在斑面上，时间为30～60秒。
步骤三：将化妆棉浸透热水，敷在冷却的部位30～60秒。当三个步骤完成后，再重复1～2次。
温馨提示：对斑面进行“冷热刺激”后，一定要注意做好以下护理工作：
1.用柔软干燥的毛巾轻轻拍打面部，将水分吸干，而不能用力猛擦面部，以免使皮肤受伤。
2.在皮肤未完全擦干时，涂一层润肤油或化妆水，涂抹的同时用指腹轻轻按摩斑面。
3.不要使用磨砂膏、去死皮膏等护肤品用力揉搓斑面。