蜂蜜  用甜来“收买”疲惫的身体

7.蜂蜜 用甜来“收买”疲惫的身体

爱吃甜食的人比较容易放松，但除了蜂蜜之外，其他甜食会产生“令身体更疲惫”的乳酸。蜂蜜中的果糖在体内能调节神经系统，缓解一整日的肌肉和情绪紧张，并且不会像一些安神药物一样具有压抑、分神的副作用。

蜂王浆

蜂王浆被认为是可供人类直接服用的高活性成分的超级营养食品，其中含有一定量的乙酰胆碱，能对人体的神经系统起到保健作用，有助于睡眠。

枣花蜜

枣花蜜气味浓香，甜度大，具有促进组织再生、润肺肠、解毒保肝、补脾养肾、调节神经等功效，能够很好地改善睡眠。

龙眼蜜

琥珀色的龙眼蜜有养血安神、养颜清热的功效，对心脾血虚引起的心悸不安、失眠记忆力减退有辅助疗效。

五味子蜜

五味子蜜中含有多种人体所需的维生素、钙、镁等元素，能够对中枢神经起到良好的镇静作用，并且能够松弛肌肉，使人更好地进入睡眠状态。(https://www.daowen.com)

洋槐蜜

洋槐蜜性清凉，有舒张血管、改善血液循环的作用，并且能缓解人的情绪，达到宁心安神的效果。

椴树蜜

椴树蜜色泽晶莹、醇厚甘甜，有清热补中、解毒润燥的功效，对促进消化吸收、提高人体免疫力、镇静安眠都有很好的辅助作用。

Tips

“甜蜜”的夜晚不夜咳

夜间喉咙干痒，咳嗽不断是很多人失眠的原因，比起大瓶小罐里的止咳药、止咳浆，蜂蜜是更有效的止咳良方。夜间咳嗽难眠可在睡前半个小时服用一些蜂蜜，润肺止痒，天然营养，亦不会有副作用。