床 不了解床的女人注定要丢失睡眠
卧室总是和舒适、享受、放松等词汇关联。因此，我们对于卧室的格局，家具、睡床的摆放都要费尽心思。作为家中每天与人体接触时间最长的家具，床的重要性无可厚非，一款好床能够很好地提高睡眠质量。
睡眠太浅？因为你很少关心床的材质
据介绍，按照材质来分，床可分为板材床、实木床和软包床。这三种床各有特点，而为了获得更高质量的睡眠，选择一款合适的床，首先要对床的材质有所了解。
板材床：排骨架床弹性最好
板材床主要使用人造板材，按产地来分，又分为国产板材（如露水河板等），进口板材（如爱格板）等。进口板材的环保性能比国产板材环保性能高，不容易产生环境荷尔蒙影响人体健康。
选购板材床时最好弯腰看一下床底的“骨架”，确认是由弯曲的小板材组成的排骨架最好，此种排骨架弹性较好，翻身的时候感觉比较舒适。
实木床：床体变旧后容易发出声响影响睡眠
不要认为实木床就有助睡眠。实木床有油漆污染和老化变脆两大硬伤，两者都会影响睡眠质量。
真正的实木床材质比较环保，但一些制造商依然使用有微毒的PU漆，其环保性能便有所降低。此外，由于实木床需要使用大木方料，这种木料需要技术较高的干燥处理，处理不当的话后期容易开裂松动，并容易在翻身时发出响声。
软包床：较容易隐藏化学毒害
软包床实际上是板材与软包结合的床，其外表是布艺或皮革，但框架仍是人造板材。这种床看起来虽然比较美观，但布艺和皮革中如果采用化纤原料就会释放出对人体有害的游离成分，进而影响睡眠。
鼻子比较敏感或者有敏感体质的人不建议选择软包床，最好改为简单的单木架构床。
观念老，睡不好！五种错误的买床观念
“沙发床可以当卧床天天睡”
沙发床由于需要折叠通常是复合骨架设计，这种床架并不能很好地支撑身体，把沙发床当卧床天天睡就会觉得身累骨痛。因为沙发床的功能开发是“坐”大于“卧”，因此会考虑到坐的舒适度多一些，而其垫布位置多数比较软，不适合睡眠。
“榻榻米式矮床最好看”
睡眠不好的人不要选择矮床。床面高度宜在45厘米以上，或者以使用者膝部做衡量标准，等高或略高1～2厘米都会有益健康。床过高则上床不便，过低则容易吸入尘埃，影响身体健康和睡眠质量。
“有颈椎、腰椎问题要选购硬板床”
太硬的床不能配合脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，反而使本有的颈椎、腰椎部疾病加重。此外，硬床和人体产生的摩擦大，导致翻身次数增加，得不到充分的休息，尤其对有骨质增生的人极不利。正处于腰椎间盘突出急性发作期的患者，应该在床上垫上至少3厘米厚的垫子增加舒适感。
“圆形床好梦幻”
床一般是方形的，最近几年，圆形和异型床也很流行，但不管是什么造型，成人床最科学的尺寸是：宽度是肩膀的2～3倍，长度为190～210厘米，这个尺寸会满足人在睡眠中的各种姿势，所以是最合理的。
“真皮床最高贵典雅”
睡得好不好，床具安全要放在第一位。单纯的木架构床比较环保、舒适；皮床不要选用真皮的，真皮由于鞣制工艺的需要会残留甲醛等挥发性毒素，对身体有害，而且不容易随着时间消散；如果确实喜欢皮床，可以选择环保一些的PU皮。
助眠安床三法则，布局有利于安稳睡眠(https://www.daowen.com)
法则1：卧室“凹”字型布局最助睡眠
床的摆放最好是床头靠墙，两侧留出活动通道，呈现“凹”字形布局。这种布局使得上床下床、铺床叠被都很方便，也易于被褥吸收的潮气散发。
除了放床和床头柜外，卧室里最好别再放其他家具，洁净、宽敞的感觉有助于坦然入睡。反之，杂物拥塞，空间狭小，会使人有闭塞郁闷之感，不利于睡眠。
法则2：缺乏安全感要避免门窗冲射
对于缺乏安全感的人，法则1的布局也许不能令她安枕睡眠，那么还可以用第二种布局：将床安设在两面靠墙的角落，该角落不靠门窗。躺在床上时视线刚好落在大门，能确认进出口安全，增加了心理安全感，有助睡眠。
法则3：舍闹取静的布局
如果你按照法则1、2执行还是听到许多杂音，可以这么做：如果床具紧贴外壁公众走廊、电梯、楼梯，可将床头调转，转移到卧室里比较安静的位置。如果这个位置太靠近门窗，可以架设窗帘、吊帘或者屏风遮蔽，这种布局也有益睡眠。
自毁睡眠的睡床摆放禁忌
禁忌1：东西朝向安床
摆床时不宜呈东西朝向，这是因为地球本身具有地磁场，地磁场的方向是南北向，磁场具有吸引铁、钴、镍的性质，人体内都含有这三种元素，尤其是血液中含有大量的铁，如果睡眠时呈东西向会改变血液在体内的分布，尤其是大脑的血液分布，从而会引起失眠多梦，影响睡眠质量。
禁忌2：床铺太靠近家电
家电工作时会产生电磁波、辐射，对人体健康有不良影响。如果空调器靠近床头，产生的气流也会影响睡眠质量。现在有许多家庭在卧室放上一个电视，躺在床上欣赏节目当然很惬意，但这对身体害处是很大的，尤其是大功率的音响，对人体伤害更大。
禁忌3：和卧室主光源正对
如果卧室的光源正好是侧面安装的光管或者壁灯，床不要直接设在光源的正对面，避免光线直接射入眼睛。光线能引起瞳孔的反应进而刺激大脑，不利于营造睡前平和的身心状态。
禁忌4：正对梳妆镜、穿衣镜
夜晚人起来时，特别是睡眠中朦胧醒来或噩梦惊醒时，在光线较暗的地方，会在猛一抬眼的刹那间看到镜中的自己或他人活动，容易受惊吓。
禁忌5：和堆放的杂物一起摆放
床下往往是不太透气的阴暗处，周围都是杂物，容易受潮发霉或滋生细菌，平时也难清理，造成卫生死角，会让人感觉很不舒服。
禁忌6：靠近尖锐家具
大部分人都有撞上家具尖锐棱角碰伤的经历，如果床铺头枕位置旁边有尖锐的桌角、衣架、雨伞等就会影响睡眠。