子宫 按摩子宫穴抗衰老、助睡眠
被窝冷得像冰窖？手脚冰冷僵硬好像木头？这都是宫寒的症状。子宫卵巢是女人的鲜活之源，经常按压子宫穴，有助睡眠。
女性专属穴位——子宫穴
取中指中间指节的长度为一同身寸，先找到肚脐下四寸位置，再左右旁开各三寸处，那里就是子宫穴。此穴位可通经活络，保护子宫卵巢，对女性是极好的，但孕妇最好暂不刺激此穴。
子宫穴按摩法
条件允许的情况下，都可以对子宫穴进行按摩，方法是：以双手拇指按穴，其余四指向后，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3～5圈后按压3～5秒，1次重复1～2分钟。有痛经困扰的女性按压此穴，也可有效减少痛楚。
驱逐月经不调的穴位——五枢穴
用掌心从该穴往腹股沟推，皮肤以微微温热最佳，有助调节月经不调影响的睡眠障碍，同时缓解宫寒。
按揉归来穴，月月没烦恼
在下腹部，把肚脐和耻骨联合连线五等分，耻骨联合上一等分旁开二横指宽处为归来穴。用两手食指、中指先顺时针方向按揉归来穴2分钟，再逆时针方向按揉2分钟，最后点按半分钟。
减少膀胱影响睡眠的穴位——中极穴
经常热敷或者画圈按摩中极穴可以避免膀胱问题引起的半夜醒和晨早醒。将耻骨和肚脐连线五等分，由下向上1/5处就能找到这个神奇的穴位。(https://www.daowen.com)
收腹缩宫暖宫操
双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3～5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
有益子宫的重点穴位及按摩功效
子宫穴：具有调经理气、保养子宫的作用，经期前后按摩这里都有助睡眠。
归来穴：中医针灸常用穴位之一，妇科病较关注的穴位，多按这里能保养子宫促进睡眠。
五枢穴：在经期前后按摩这里，能缓解荷尔蒙分泌紊乱造成的睡眠问题。
中极穴：管辖膀胱功能的穴位，如果有痛经困扰的话也可以多按摩这里。
“子宫暖，气色好；子宫寒，疾病生。”女性腰腹部的保暖工作一定不能忽视！饮食上注意多吃花生、枣、姜茶之类的暖身食品，穿着上也要注意腰腹部及腿部保暖，如春夏之交不要过早暴露双腿。