夜交藤  神奇植物改善睡眠障

4.夜交藤 神奇植物改善睡眠障

夜晚辗转反侧对着空气发呆，不是因为思佳人而是因为困扰着你的失眠。夜交藤可以帮你清除这一烦恼现象，奇特的名字之下有着同样奇特的促眠内力。

认识夜交藤

夜交藤其实是何首乌的藤茎，因夜里自动互相交合而得名。

夜交藤对人体的作用

夜交藤温和无毒，带有微微的甘苦，有安神养血、祛风通络的作用，能够对中枢神经系统起到镇静的作用，并且可缓解夜间多汗心悸，减少入睡时间，使睡眠深沉安稳。夜交藤还可以有效缓解周身酸痛，使身体摆脱疲劳酸痛感，进而更好地入睡。

较好的夜交藤干燥后呈细长圆柱状，表面呈紫褐色并且粗壮均匀，但要避免与萝卜、葱和蒜同食，此外腹泻的人群使用夜交藤会加重腹泻。

很多人晚上皮肤干痒无法很好地入睡，夜交藤能为皮肤止痒，使皮肤舒缓安定。

夜交藤的服用宜忌(https://www.daowen.com)

夜交藤及其提取物都能为人体提供其营养价值，夜交藤的煎服量一般为10至30克，还可以煎水外洗或是捣敷外用。

夜交藤与枣仁、生地、天门冬、麦冬等配合使用，能够更好地帮助维持身体健康，在使用时可以先向医生咨询，以便找到更适合自己的服用方法。

如何摄取夜交藤？

A渠道：通过中药补充

夜交藤主要是针对阴虚血少所致的失眠，常常和鸡血藤、当归、独活等药材配伍。中医认为夜交藤药材做成的枕头还可以治疗多梦症和顽固性失眠。无论是中药还是药枕，躁狂属实火体质以及生理期间都不能使用夜交藤。

B渠道：通过食物补充

夜交藤具有养血作用，药性温和养胃，很适合通过食补摄取。如制作成夜交藤白米粥、黑头乌藤汤等。

夜交藤炖猪脑、乌鸡夜交藤煲等都是有效的民间验方药膳。烹饪的时候注意要用小火，并且食用的时候不要和燥热高糖的食物相配。