薰衣草  帮助逃出失眠国的“救兵”

5.薰衣草 帮助逃出失眠国的“救兵”

置身幽幽的紫色薰衣草花海中是很多人的向往，薰衣草不仅是上好的美容原料，它还能够有效缓解焦躁不安的情绪，帮助睡眠，可谓内外兼修。

备受女性喜爱的薰衣草

薰衣草被称为“香草之后”，也被誉为“宁静的香水植物”，是全球最受欢迎的香草之一。它自古就被广泛用于医疗上，有恢复神经平衡、缓解疼痛的作用。

薰衣草对人体的作用

性质温和的薰衣草被当作原料制成各式各样的薰衣草产品，有薰衣草精油、薰衣草胶囊，等等，它们都有着某些共同的作用和功效，例如具有纾解焦虑的情绪、怡情养性、安抚心悸、安神促睡眠的功效，并且可以减轻头痛。

对于女性来说，薰衣草更是美丽又善解人意的美容达人。对于人们常常使用的薰衣草精油，选用从花朵中提取的较好，它对于睡眠只是安抚促进作用，不可当安眠药内服。使用前也应该对自身做简单的过敏测试，否则可能会产生不良效果，例如使用薰衣草枕会导致头晕恶心等现象。

薰衣草精油的渗透性很强，孕妇不宜使用，低血压者也不可频繁使用薰衣草，因为有可能会引发神经衰弱。

(https://www.daowen.com)

常见的薰衣草制品

薰衣草精油、薰衣草粉、薰衣草茶以及薰衣草沐浴用品、枕头等都是人们可以运用薰衣草的最好方式。

如何摄取薰衣草？

A渠道：通过芳香疗法外吸摄取

薰衣草精油作为一种有助平衡中枢神经的助眠剂，它可和佛手柑、洋甘菊、快乐鼠尾草、甜橙、松针等精油进行配伍，达到减轻头痛、舒缓压力、放松入睡的效果。薰衣草精油几乎没有副作用，在白天和工作时都可以使用。

B渠道：通过皮肤直接摄取

薰衣草是一种可以直接接触皮肤的精油，可以以长发10滴、短发5滴的添加量和洗发水混合，通过头皮吸入来镇静神经。薰衣草精油也可以用来按摩面部，将1～2滴滴入按摩面霜或者晚霜中，经皮肤吸收加强镇静效果。