檀香  薰出最理想的睡眠环境

6.檀香 薰出最 理想的睡眠环境

檀香较为人们所知，很多人独爱它的气息。其细腻而珍贵，同样可以帮助人们打造一个舒适的睡眠环境，促进优质睡眠。

认识檀香

檀香树生长极其缓慢，通常要数十年才能成材，从中提炼出来的檀香原料可为人体使用，檀香具有清凉消炎、安定心神的作用。

檀香的用途

品质纯正的檀香放在专用的檀香炉中燃烧，它的独特芳香可以使人清心、凝神、排除杂念，可安抚神经紧张和焦虑。它还可以增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，帮助人们在夜间消化胃部食物。同时檀香对于夜间喉咙不适、干咳不止也有很好的舒缓作用，能有效帮助人们呼吸顺畅，最后安然入睡。

使用檀香木制成的家具时，避免放置于通风、日晒和潮湿的地方，佩戴檀香饰物要注意不与油、蜡、酸性、碱性的化学物品接触。因为檀木的香气有很强的穿透力，不同的檀香制品要注意保存于密封容器中。

失眠者可以在檀香的独特气味中安然入睡，但是檀香也不宜过量使用，否则会造成情绪亢奋而影响睡眠。(https://www.daowen.com)

最常见的檀香制品

檀香香薰、檀香精油、檀香手链、檀香枕以及用檀香木制成的家具，这些都能为睡眠提供一个良好的睡眠环境。让自己安静地处在檀香的香味中，能够使心情非常轻松和愉悦。

如何摄取檀香？

A渠道：通过芳香疗法外吸摄取

檀香精油具有镇静的特质，会使人放松神经和消除焦虑。由于檀香精油属于一种肺部杀菌剂，所以既适合大环境熏香也适合近距离吸入，在枕边滴1～2滴有机檀香精油，有助睡眠，还能减轻孕妇的害喜。

B渠道：通过足浴补充有效成分

檀香是一种常用的药用足浴剂，常用来和茱萸、木香、五味子等中药配伍浸泡双足，有助眠效果。常用檀香粉泡脚还能缓解喉咙痛、面部粉刺以及抗气喘。檀香性温，阴虚火盛体质的人不适合使用檀香来助眠。