根据年龄、健康状况、运动目的以及自己的运动喜好选择活动项目，一般可选择2～3个项目，如年轻人可以选择运动强度比较大的球类、游泳、跑步等运动方式，老年人应该选择比较温和的运动方式，如散步、太极拳等。(https://www.daowen.com)
