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正念通过培养客观、开放、接纳的态度，可以减少消极情绪，提高幸福感。神经科学研究证明，正念训练与大脑前额皮质、脑岛、海马体、杏仁核和扣带回的激活有关。正念冥想对我们的应激系统、免疫系统等神经系统也有相应的影响。所以正念除了可以减轻精神压力、缓解不良情绪，还可提高机体免疫力。此次“新冠肺炎”人群普遍易感，而提高个体自身的免疫力并同时做好防护，是我们每个人都可以做到的事情。
