为什么说最好的医生是你自己？
咨询：我是失眠患者，知道“医生”不要自己当，不可自作主张买药吃，今天我看到钟南山院士曾说，“最好的医生是你自己”，把我弄糊涂了，请问为什么说最好的医生是你自己？
解答：其实“医生”不要自己当，切不可自作主张买药吃，与“最好的医生是你自己”并不矛盾，只是出发点不同，考虑的角度不一样而已。“医生”不要自己当，切不可自作主张买药吃，是说作为病人，缺少医学知识，不能不懂装懂，自作主张买药治病，这样很容易耽误病情，引发严重的后果。而“最好的医生是你自己”，是告诉我们应学会关爱自身的健康，平时注意养生，提高身体素质，以预防疾病的发生，如有身体不适，一定要及时检查，把病患扼杀在萌芽期。
钟南山院士所说的“最好的医生是你自己”，最早来源于2008年3月，由中国光大银行和国际SOS救援中心共同在广州举办的“阳光关爱”全国知名专家健康讲座系列活动。当时由钟南山院士拉开首场讲演的序幕，钟南山院士讲演的核心内容就是“最好的医生是你自己”。
目前人们工作生活压力不断增加，尤其是40岁左右的白领人群，他们的工作压力明显高于其他人群，但他们认为自身正是精力充沛的年龄，于是不顾自己的身体，拼命工作，透支健康。有调查显示，我国高级知识分子的平均寿命是58岁，远远低于我国人口的平均年龄69岁。钟南山院士说：“不少人40岁前以命搏钱，40岁后以钱买命，我们在医院常常接触到这种人，体会颇为深刻。”
“生命有限，健康无价，健康是条单行线，只能进不能退，人应该学会关爱自身的健康。”钟南山院士引用了不少调查数据和生活实例进行演说。他说世界卫生组织定义的健康是指全面的健康，即身体健康、心理健康、社会适应性良好和道德高尚，这已被越来越多的人所认同。但有不少人仍然只是关注身体健康而忽略了其他部分，从而形成了亚健康人群。前几年有一项在全国十几个省市进行的调查，北京有75%的人处于亚健康状态，其次是广东，亚健康人数占73.77%，最好的是四川，但也占61%。
钟南山院士说，在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，而生活态度、生活方式占了60%。合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠是人体健康的基石，其中心理平衡最为重要。“养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良情绪困扰。”他还指出，科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。
“要做到心理平衡，先要有一个明确的生活目标，并执著地去追求。调查显示，有明确生活目标的人的长寿几率相对要高。但这个目标不能太苛求，以至于以牺牲自己的健康为代价。”“若想身心松，三乐在其中，即知足常乐、自得其乐、助人为乐”。
“早防早治”也是钟南山院士向大家介绍的一个关键词。钟南山院士说：“要提高警惕，对高脂血症、冠心病、糖尿病、高血压、脂肪肝、失眠、便秘等常见病做到早发现、早治疗，如有身体不适，一定要及时检查，把病患扼杀在萌芽期，最好的医生是你自己。”