《食话实说》简介

《食话实说》这本书是由刘纳创作的,《食话实说》共有64章节

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前言

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目录

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第1章  吃错一口饭,难过一辈子!

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能量不足,生活质量当然差

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不是能吃的东西都心怀善意——如何找到高能量食物

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食物,首先是我们身体必需的能量

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有吃还不够,幸福的一生还需要吸收别的能量

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能量决定生老病死

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顺者康——搭顺风车是最简便的获取能量方法

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所有的能量都是借来的,早晚有一天要还回去

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第2章  活着,像种子一样生机勃勃——一碗饭、一把豆、一捧坚果的能量

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别让主食沦为副食——抓住每一碗饭的能量

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年轻的总是能量很足——每天吃豆三钱,何需服药连年

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别让坚果从您的嘴边溜走

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第3章  吃新鲜的食物,过新鲜的人生

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不仅“老牛”应该吃“嫩草”,大家都应该吃“嫩草”

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千万别和细菌抢吃喝

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世界长寿村的一个共同特点——吃新鲜的食物

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食物也会报复人

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给食物选一个材质安全的房子

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孩子最好喝有能量的天然饮料

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好水,是最有能量的

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第4章  让身体“颠扑不破”——如何从肉中摄取能量

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望肉不需兴叹

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肉与肉,大不同——什么样的人,要吃什么样的肉

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鱼“美”人,人见人爱——会吃鱼的人,心明眼亮

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“横行霸道”,也是一种能量——蟹肉滋阴

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第5章  蔬菜,碱性能量;水果,年轻力量

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是多吃蔬菜,还是多吃水果

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最懂得汲取冬天养分精华的荠菜