运动中的危险信号

有些人在运动中，会出现一些看似小问题，实为疾病“预报”的信号。因此，要重视运动中出现的一些危险信号，立即停止活动，采取相应措施，严重者必须及时就医。

信号之一：运动时心率不增

人在运动时，心跳会加快，运动量越大，心跳越快，如果运动时心率增加不明显，可能是心脏病的早期信号，预示着今后有心绞痛、心肌梗死和猝死的危险。

信号之二：运动性过敏休克

这是一种由运动导致的一系列过敏性休克症状的综合征。要选择合理的运动项目，不随意加大运动量。如果因运动量过大而出现全身发热、皮肤潮湿，在运动中出现咽喉不适、呼吸急促、胃肠绞痛，这些都是运动性过敏休克的征兆，应及时到医院就诊。

信号之三：运动中头痛

少数心脏病患者在发病时，胸部无异常感觉，在头部却出现各种不适，而患者平常最常见的感觉就是运动时头痛。他们中的大多数人，不会想到自己患有心脏病，只认为自己没有休息好，或得了感冒。因此，提醒那些参加运动的老年人，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院检查心脏。(https://www.daowen.com)

信号之四：运动性腹痛

在各种体育运动中，有些人常出现不同程度的腹痛，医学上称为“运动性腹痛”。由于人体素质和适应能力的差异，出现腹痛的原因各异，其防治也不尽相同。

信号之五：腹直肌痉挛

腹直肌痉挛易发生在夏季。在运动中，突然出现腹部胀痛，多因大量出汗丢失水分和盐所致。发生腹痛时，应平卧休息，做腹式呼吸20～30次，同时，轻轻按摩腹直肌5分钟左右。出汗过多时，应及时补充盐水200～300毫升是防治的关键。

信号之六：胃痉挛

胃痉挛可见于游泳时水温过低、准备活动不充分、运动量过大等，上腹部呈剧烈绞痛。忌过饱，忌食豆类、地瓜等食品，忌多食冷饮，可预防这种胃痉挛的发生。出现症状时，可做上腹部热敷20～30分钟，用手按压内关、足三里穴各3～5分钟即可缓解。