中医学认为，“劳则耗氧”。意思是说，疲劳可使人体精气大量耗损，而要使精气存于体内，就必须消除疲劳。消除疲劳最好的方法是睡眠，有人说：“睡眠是大自然了不起的恢复剂。”经过良好充足的睡眠，可使人体精气皆内守于五脏，体力得到恢复，自感精神饱满，体力充沛。
总之，运动前后的准备活动和整理活动，都有益于身体健康，应予以高度重视。(https://www.daowen.com)
