第五组
(十二)高探马
(1)右脚跟进半步,身体重心逐渐后移至右腿上;右勾手变成掌,两手心翻转向上,两肘微屈;同时身体微向右转,左脚跟渐渐离地;眼视左前方(图3-3-107)。
图3-3-107
图3-3-108
(2)上体微向左转,面向左前方,右掌经右身旁向前推出,手心向前,手指与眼同高;左手收至左侧腰前,手心向上:同时左脚微向前移,脚尖点地,成左虚步;眼视右手(图3-3-108)。
要点;上体自然正直,双肩要下沉,右肘微下垂。跟步移换重心时,身体不要有起伏。
教法提示:①跟步翻掌:②虚步推掌。
(十三)右蹬脚
(1)左手向上、向前伸至右手腕里面,两手交叉合抱,左手在里,随即向两侧分开并向下划弧,手心斜向下,同时左脚提起向左前侧方进步(脚尖稍外撇);身体重心前移;右腿自然蹬直.成左弓步:眼视前方(图3-3-109、3-3-110、3-3-111)。
图3-3-109
图3-3-110
图3-3-111
(2)两手由外圈向里圈划弧,两手交叉合抱于胸前,右手在外,手心均向后;同时右脚向左脚靠拢,脚尖点地;眼平视右前方(图3-3-112)。
图3-3-112
图3-3-113
图3-3-114
(3)两手臂左右划弧分开平举,肘部微屈,手心均向外;同时右腿屈膝提起.右脚向右前方慢慢蹬出;眼视右手(图3-3-113、3-3-114)。
要点:身体要稳定,不可前俯后仰。两手分开时,腕部与肩齐平;蹬脚时,左腿微屈,右脚尖回勾,力点在脚跟,分手与蹬脚须协调一致,右臂和腿上下相对。如面向南起势,蹬脚方向应为正东偏南约45°。
教法提示:①弓步合抱;②收脚合抱;③分掌蹬脚。
(十四)双峰贯耳
(1)右腿收回,屈膝平举;左手由后向上、向前下落至体前,两手心均翻转向上.两手同时向下划弧,分落于右膝盖两侧,眼视前方(图3-3-115、3-3-116)。
(2)右脚向右前方落下,重心渐渐前移,成右弓步,面向右前方,同时两手下落,慢慢变拳,分别从两侧向上、向前划弧贯拳至面部前方,成钳形状,两拳相对,高与耳齐,拳跟都斜向内下(两拳中间距离10~20cm);眼视右拳(图3-3-117、3-3-118)。
图3-3-115
图3-3-116
图3-3-117
图3-3-118
要点:完成式时,头顶正直,松腰松胯,两拳松握,沉肩垂肘,两臂均保持弧形。双峰贯耳式的弓步和身体方向与右蹬脚方向相同。弓步的两脚跟横向距离10—20cm。
教法提示:①屈膝落手;②弓步贯拳。
(十五)转身左踢脚
(1)左腿屈膝后坐,身体重心移至左腿,上体左转,右脚尖里扣;同时两拳变掌,由上向左右划弧分开平举,手心向前;眼视左手(图3-3-119、3-3-120)。
(2)身体重心再移至右腿,左脚收到右脚内侧,脚尖点地;同时两手由外圈向里圈划弧合抱于胸前,左手在外,手心均向后,眼平视左方(图3-3-121、3-3-122)。
(3)两手臂左右划弧分开平举,肘部微屈,手心均向外,同时左腿屈膝提起,左脚向左前方慢慢蹬出;眼视左手(图3-3-123、3-3-124)。
要点:与“右蹬脚”式相同,唯左右相反。左蹬脚方向与在蹬脚方向成180度(即正西偏北约45°)。
图3-3-119
图3-3-120
图3-3-121
图3-3-122
图3-3-123
图3-3-124
教法提示:①转身分掌;②收脚抱手;③分手蹬脚。