功效：
1、促进背部血液循环，有助于治疗各种背痛和轻微的脊柱损伤，可消除和舒缓背部区域的僵硬不灵和紧张。
2、这个姿势还原时血液涌回双肾，可防止和减少结石的沉淀，有助于纠正妇性月经失调，和改善性功能失调。
练习步骤：
体式禁忌：
生理期，腰部有伤者，流产三个月内者，腰椎盘突出者禁做。
图5-3-45
图5-3-46
