补充剂的合理性

选择更健康的饮食，你会发现自己会感觉更健康、能量更充足。你的眼睛和其他肌体组织更能抵抗疾病。不过，很多人发现，他们很难完全杜绝吃加工食品。偶尔吃吃加工食品，只要它们不是每日热量的主要来源，一般不会造成严重的问题，因为你还是会吃其他的健康食物。一个不错的办法是：找出所吃加工食品中不含的营养物质，然后通过其他来源获取缺失的营养物质。例如，我去参加派对，吃的是蛋糕，我会开心地吃它，但我心里会留意这份蛋糕含有多少热量。稍后，我会吃某种更有营养的食物。要知道常见食品中含有那些营养物质，可以上网查看它们的营养成分表。有些人可能喜欢查阅这些东西，但很多人没有时间去了解所吃食物的各种营养细节。这就是服用营养补充剂的合理性。你不需要想办法去计算所吃的加工和未加工食品所含的维生素量和矿物质量，相反，你可以采用含有大量水果和蔬菜的健康饮食，然后只需额外服用补充剂，就可以确保自己获得足够的维生素和矿物质。(https://www.daowen.com)