检验和矫正功能失调性自动想法

检验和矫正功能失调性自动想法

检验和矫正功能失调性自动想法，是对浅表层面认知干预的重要一步。认知行为干预的基本原理就是通过改变患者对自己、对他人、对环境、对世界的功能失调的、负性的、曲解的、非理性的想法和看法，从而来调整改善患者的情绪、行为和生理反应，达到消除心理问题和心理障碍的目的。

认知的调整是一个复杂而又艰巨的过程，不可能一蹴而就。调整功能失调的自动想法是认知干预的第一阶段，总体可以分为两大步骤，这就是检验和矫正。

不知不觉，和小王的认知行为干预探索之旅已经进入第八次了。目前小王的心理状态评分为6分，虽然不是特别好，但是也在不断进步中，至少是及格了（小王的原话）。小王的睡眠有了很大的改善，他也基本没有再出现过暴饮暴食的现象，开始能集中注意力开始刷题了。于是我开始耐心地引导小王练习理性思考，试着以情绪的好转为标准，采用其他的思考方式来替代功能失调的自动想法，并体验情绪的变化和改善，记录如下（见表6-5、表6-6）。

表6-5　每日理性想法替代功能失调性自动想法记录表1

（续表）(https://www.daowen.com)

表6-6　每日理性想法替代功能失调性自动想法记录表2

（续表）

经过记录、检验和尝试矫正功能失调性自动想法，小王的状态变得越来越好了，心情也平和许多。这一次来到咨询室，小王给自己的心理状态评估也达到了7分，是目前感觉最好的一次。尤其是上周雅思考完了，小王感觉特别轻松。这一周时间里小王也几乎没什么不开心，没有什么愤怒情绪，还破天荒地跟同学打牌了。那天晚上，隔壁室友来串门，不知道谁无意说了句，“闲来无事不如我们打牌吧”，于是四个人就开始玩斗地主，用的是点钞大赛的钱币（学校发的假币），小王还赢了不少。中间有同学找他，小王还请人代了一会儿，和同学交代完事情后继续玩牌，前后共玩了三四个小时左右，也没有发脾气，一切都感觉挺好的。