● 有氧运动，让肝也“动”起来

春季万物复苏，天气回暖，正好是重新补充阳气、舒展肝气、舒筋活络的好时机，这时适量运动，对养护肝脏尤为有益。散步、春游、放风筝、散步、慢跑、打太极以及并不剧烈的球类运动等，相对比较舒缓，是春季运动的良好选择。(https://www.daowen.com)

需要注意的是，由于冬季运动比较少，即使到了春季，人身体的多项机能还在“冬眠”，因此春季运动宜“慢”，避免因过度运动而造成津液耗伤、阳气损伤的情况产生。另外，慢运动也需适度，以身体可以承受且运动后不觉得明显疲惫为度。同时还应该持之以恒，运动时要及时补充水分，这样对才能更好地调养好肝脏。