动作：右手缓缓上举至头顶，翻转掌心向上，并向右外方用力托举，同时左手做按物姿势，指尖向前。左右互换，反复进行。
呼吸：上托下按时吸气，互换时呼气。(https://www.daowen.com)
功效：牵拉腹腔，对脾胃肝胆起到很好的按摩作用，有助于促进消化吸收。
