胆俞穴 护肝调肝还需胆“相照”

定位：在背部，第10胸椎棘突下，旁开1.5寸。

取穴方法：取坐位，两肩胛骨下角水平线与脊柱相交所在的椎体为第7胸椎，向下数3个椎体即第9胸椎，在其棘突下向两侧量取2横指（1.5 寸）即是。

胆俞穴是胆的背俞穴，内应于胆，许多跟胆、胆经有关的问题，如胆囊炎、胆结石、黄疸、口苦等，都可以用胆俞穴来调理。另外，“肝胆相照”，经常刺激胆俞穴，可疏肝解郁、利胆退黄、理气止痛，对肝气郁结之胁痛、腋下肿痛，以及郁而化火所致的口干咽痛、目赤肿痛等，都有不错的改善作用。(https://www.daowen.com)

有的人清晨醒来时总觉得口苦，这多是由于胆经湿热、胆汁上逆于口所致。此时，可经常点按后背上的胆俞穴，长期坚持，不但能够消除口苦的症状，还有保护胆囊的作用。按摩的方法也很简单：取俯卧位或坐位，让家人用双手拇指同时按在胆俞穴上，向下逐渐用力按压穴位，持续5秒左右，然后抬起拇指，反复进行3～5分钟。也可以自己反手握住胸胁两侧，用食指按压胆俞穴。

刺激胆俞穴，还可以用艾灸的方法：将艾条点燃，置于胆俞穴穴位上，距离穴位皮肤2～3厘米处进行艾灸，温和灸5～20分钟，以皮肤感觉温热但无明显灼痛感为度，每天艾灸1次。艾灸胆俞穴，有疏通经脉的作用，可改善肝胆郁结所致的胸胁疼痛，以及肝胃不和引起的腹痛、呕吐等症，对胆囊炎、胆结石等胆道疾病也有改善作用。