胯部由骨盆、骨盆带肌和体积较大的肌肉群组成。如果髋部长期处于不正确的位置，会引起腰部、背部姿势的不正确，肌肉就会长期处于紧绷的状态，从而引发肌肉劳损。
臀部是髋部后面体积较大的肌肉群和脂肪组织，它是形体曲线美的重要基础。(https://www.daowen.com)
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通过本节内容，充分锻炼竖脊肌、背阔肌、前锯肌、臀大肌、股四头肌、股二头肌、大腿内收肌、腓肠肌等肌肉。
