第3招 表情转化法
我们活在关系里，有人的地方就是江湖，哪怕和至亲的家人在一起，那也是江湖。当然有些人可能不同意我的说法，然而只要你体验了表情转化法，你就会有新的认知出现在你的内在。人们和自己的关系，人们和父母的关系直接影响着人们生活的满足感和幸福感。在临床实践中发现我们所有的关系模式都与这两种关系状态有关。在内在对话法的过程里，出现卡点的时候，我会用到表情转化法。
听雨的儿子厌学，也不愿意来见心理师，听雨（下文对话中简称“雨”）说我每天一看到儿子那个样子，我的心里就特别难受，于是我们一起开始工作。
我：做一个深呼吸，感知你的呼吸，现在闭上眼睛，在心里看着儿子脸上的表情，可以吗？看到儿子是怎样的表情，然后说出来。
听雨感知呼吸，说：没有表情。
我：嗯，了解，继续感知你的呼吸，当你看到儿子脸上没有表情的时候，你的内心有怎样的感觉？
雨：我难过，心都要碎了。
我：嗯，了解，你在内心看着儿子面无表情的样子说，妈妈想哭，心都要碎了。然后观察儿子脸上的变化。
雨：愤怒。
我：感知你的呼吸，看到儿子愤怒，你内心怎么了？
听雨茫然，昏昏沉沉。
我：了解，感知你的呼吸，在内在去体验这种茫然，昏昏沉沉的感觉，可以吗？我们要一起工作清理这种茫然和昏昏沉沉的感觉。
听雨感知呼吸，茫然，昏昏沉沉……
然后昏沉地睡过去了。
过了半个小时，听雨醒过来。
雨：我刚才睡着了，睡了多久。
我：大约半个小时，你现在可以感觉自己的呼吸吗？你现在感觉怎样？
雨：轻松多了。
我：现在我们继续工作可以吗？
雨：可以。
我：现在做一个深呼吸，在心里看着儿子，现在儿子的表情是怎样的？
雨：他看着我，困惑。
我：嗯，现在继续做深呼吸，看着儿子困惑的表情，你的内心有怎样的感觉？
雨：我想冲他微笑。
我：了解，现在在心里冲着儿子微笑，然后观察儿子的表情，直到儿子的表情有变化，告诉我，可以吗？(https://www.daowen.com)
听雨感知呼吸，微笑。
（其实我没有看到听雨的脸上有微笑，过了一会）
雨：儿子脸上又没有表情了；我的那个难受的感觉又来了。
我：嗯，在心里对儿子说，看到你这样，妈妈心里难受。
（在这里要观察到儿子面无表情时听雨内在的感受已经发生了变化，由茫然和昏昏沉沉变成了难受）
雨：儿子又愤怒了。
我：了解，现在我们一起来清理你这种难受的感觉，可以吗？
雨：嗯。
我：感知自己的呼吸，去经历那种难受的感觉，呼吸，经历，去感知你的心怎么了？
雨：心好痛。
我：了解，感知，深呼吸，感知，那个痛会消散。
听雨边呼吸边说：难受，难受……（呼吸）。
听雨在这样的体验里反复进行，慢慢地昏睡过去，过了几分钟，她醒过来。
我：现在感觉怎样？
雨：心平静了。
我：感知自己的呼吸，可以继续吗？
雨：（感知呼吸）我想再睡一下。
我：好的，感知你自己的呼吸，感觉这种昏昏沉沉的感觉。
听雨又睡了半个小时，在我的工作经验里，这样的昏睡称之为补元气，然后她醒来。
我：现在感觉怎样？
雨：好很多，心里舒服很多了，也明白了很多，今天可以就到这里了。
我：感知自己的呼吸，祝你一切都好！
当人们想改变某人的时候，常常会用到表情转化法，当然别的情形也会用到，只是在这里把工作中遇到的现象进行表述。不过用到什么方法，苏平派的心理师只要学会凝神静气地联结，方法会自动地出现。