锻炼对骨强度有什么影响

日常锻炼即日常的一些简单的活动，如抬起物体、搬运和放置生活用品、做园艺、洗衣服等，不但可让多处肌肉和骨骼得到锻炼，对于整个身体的灵活性、协调性与心肺功能也有较好的改善效果，但对增加骨密度没有明显效果。要增加特定部位骨骼的骨量（强度）最好是强化对局部肌肉、骨骼的运动锻炼。局部针对性锻炼对局部骨骼骨量维持、骨质疏松症防治有较好效果，如利用弹力带对髋部进行肌肉锻炼可以使容易骨折的髋骨局部的骨强度得到增强，减少髋骨骨折的发生。总的来说，日常生活锻炼可以锻炼多处骨骼和肌肉，但在增加骨密度（量）、改善骨强度方面，局部针对性锻炼效果要比日常生活锻炼更好。(https://www.daowen.com)

所以骨质疏松症患者的锻炼应在日常生活锻炼的基础上，增加易骨折部位局部肌肉有针对性锻炼，可维持并增加患者的骨密度，强化局部肌力，减少骨折的发生。