肌肉收缩方式主要有哪些

最重要的收缩方式是等长收缩和等张收缩。虽然肌肉在收缩，但肌肉的长度却依然不变的状态叫等长收缩。这时没有发生动作，但肌肉却处于用力状态。例如手提重物，虽然肱二头肌长度没有变化，但处于用力状态。这种收缩方式适合于骨质疏松性骨折早期的肌力锻炼。

等长收缩

与等长收缩相对应的就是等张收缩，即肌肉收缩的过程中张力保持不变，但长度缩短或延长，可同时引起关节活动。(https://www.daowen.com)

等张收缩

在更复杂的运动中，身体姿势会不断发生变化，这时肌肉的收缩形式也不断发生变化，往往是等长收缩和等张收缩都有的混合形式。