月子餐也讲究进食顺序

月子餐不仅讲究种类丰富、形式多样，而且讲究易于吸收。如果不能最大限度地吸收营养，再丰富的食物也会变得没有意义。因为不同食物的消化时间不同，只有合理地进食才能让食物得到最大化的消化、吸收，所以新妈妈在进食的时候，还要按照一定的顺序进行。

正确的进餐顺序应该是先喝汤，再吃青菜、饭和肉，半小时后再进食水果。

之所以饭前喝汤，是因为饭前空腹，喝些汤可以润肠胃，促进食欲，更重要的是饭前喝汤不会像饭后喝汤那样会冲淡胃液。月子期间新妈妈吃得比平时多，需要大量的胃酸来消化食物。所以，一定要注意喝汤的时间，千万不可一边吃饭，一边喝汤，也不要吃完饭后，再来一大碗汤。

喝完汤再进食米饭、面食、肉食等含淀粉及蛋白质成分的食物，这些食物需要在胃里停留1～2个小时，甚至更长的时间，所以在汤后吃比较好。

最后是水果，水果不需要经过胃。如果新妈妈饭后马上吃甜食或水果，就会被饭菜里消化慢的淀粉、蛋白质所阻塞，从而造成胃胀气。所以，水果最好是饭后半小时吃。