月子里补充水分的重要性

新妈妈分娩后，身体的各个系统都会有所改变，产后的几天里，很容易口渴，这是因为此时皮肤的排泄功能变得极其旺盛，容易出汗，所以，坐月子的时候补充充足的水分是很重要的。那么，如何科学地喝水呢？从中医角度看，水属凉性，新妈妈体质也不同，喝水就比较有讲究了。

分娩时的创伤与出血，加上产程中体力消耗，会使新妈妈处于“多虚多瘀”的状态。如果此阶段寒邪伤及阳气，就会增加患上与“寒”相关疾病的机会，如月经不调、小腹冷痛、腰背痛、胃胀、腹泻等病症。

所以，产后坐月子固护阳气非常重要。喝的水，应以温水为主，冬春季节或天气寒冷的时候尤其要注意，具体来讲，还需要看体质喝水。

寒性体质的新妈妈，应喝温开水，最好是生姜水或生姜陈皮水，米水也要用炒米水，才能起到温运气血的作用，使筋骨不容易扭伤，腰背不容易酸痛。

热性体质的新妈妈，以喝凉开水为宜，且应适量多喝，以促进体内郁热排出。夏季坐月子时，新妈妈出汗多，口渴时还可饮用杨桃汁、鸭梨汁、番茄汁等消暑饮品，以避免产褥热。但忌喝冰冻的白开水，否则寒凝气血不畅，可能导致瘀血和浊邪无法顺利排出而伤害身体。

另外，除了单纯喝水外，新妈妈还应该在饮食中多加些汤汤水水，让每天的水分从食物中摄取。并且在汤粥中加入一些滋补的食物，摄入水分的同时还能起到补益气血的作用，从而更好地促进身体恢复。