忌吃辛辣、油炸、甜腻食物

产后新妈妈忌吃辛辣温燥食物。因为辛辣温燥食物可助内热，从而使新妈妈虚火上升，引起口舌生疮、大便秘结或痔疮等症状，也会通过乳汁使婴儿内热加重。因此，新妈妈的饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和辛辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。

其次，煎炸甜腻食品容易引起脾胃热滞，导致便秘或腹胀。比如蛋糕、巧克力吃得过多会导致脾虚生湿，造成虚湿积滞，引发腹泻。这些食物吃多了，还容易引发胸闷、食欲不振、手脚不温等症状。所以，月子里的新妈妈最好少吃煎炸食品和甜点。不过，如果是作为一种口味的调剂，适量食用则无大碍。