忌吃硬、咸、生冷食物

新妈妈产后身体虚弱，活动量较小，食欲也不好，吃硬食难以下咽，而且容易造成消化不良，此时的饮食应以稀、软为宜。

过咸的食物含盐分较多，容易引起新妈妈体内水钠潴溜，造成浮肿。但新妈妈也不可忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分丢失增多，因此，产后新妈妈摄取适量的盐来补充缺失的盐分也是必要的。

由于新妈妈分娩消耗大量体力，体内激素水平会大大下降，代谢也会降低，体质大多从内热到虚寒。因此，产后宜温补，过于生冷的食物不宜多吃。尤其是夏季坐月子，新妈妈大多喜欢吃生冷食物，如冰激凌、冰镇饮料和过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出。