2.氧化相关

在人体内存在大量活性氧（ROS），如氧离子、过氧化氢、氢氧根离子等。ROS在正常和病理细胞中均存在，低浓度的ROS对于维持细胞正常生理功能意义重大，而过高的ROS对细胞具有损伤作用。细胞大分子（DNA和RNA）与ROS的持续反应是大量疾病和衰老的病理学机制之一。同时氧化应激可造成细胞内组分的大量破坏。研究发现，适当适度的ROS在维持干细胞干性以及缺血预适应对于心脏损伤的保护中都起了关键作用。而大量ROS会引起氧化应激损伤，使器官发生严重损伤。

在运动时，若持续以最大强度进行运动，氧耗可增加到平时的20倍，肌肉纤维中的氧耗可增加100倍。长时间以此强度进行运动，极易产生严重损伤。在进行力竭运动时，机体各器官的内稳态严重失衡。心肌细胞缺血缺氧，大量自由基产生，血清和心肌MDA显著增加，线粒体结构出现损伤，心肌细胞肌小管断裂，心肌细胞出现凋亡。(https://www.daowen.com)

大强度力竭运动会引起线粒体出现各种形式的氧化损伤，从而导致以呼吸链缺损和解耦联为标志的线粒体能量转换的下降。但是在进行有氧运动时，骨骼肌中ROS生成增加，这会提高抗氧化酶的适应性。长期有氧练习可引起抗氧化酶发展适应性变化，从而提高线粒体氧化应激能力。另一方面，有规律的有氧训练可以提高机体谷胱甘肽（GSH）的含量，特别是大强度长时间的有氧训练。GSH除了直接和间接参与体内许多功能活动外，还可以拮抗氧化性毒物。GSH一方面可以直接与毒物分子及其代谢产物结合降低毒物毒性，另一方面可通过氧化还原反应降低毒物的过氧化能力，使机体免于氧化性损伤。这都表明，长期的、有规律的有氧训练可以改善机体的抗氧化能力，提高细胞抗凋亡能力，延缓衰老。