生长免疫等相关

研究表明，运动对机体的肌肉生长有积极作用。长期规律运动会引起衰老肌肉中IRS1、Akt、FOXO1的生肌信号增强。该通路可能通过抑制泛素蛋白酶体途径分解代谢，并提高合成代谢，拮抗少肌症，缓解肌肉流失。虽然运动对血清骨钙素、B型血清碱性磷酸酶和Ⅰ型前胶原羧基端前肽等骨骼形成生化指标的影响不尽相同，但总体来说，运动对骨骼具有积极影响。近年来，研究发现成年已分化心肌细胞也具有再次分裂的能力，虽然这种能力很弱，但是这对临床医学的再生治疗极具意义。最新的实验室研究揭示，运动可诱导micro RNA-222（miR-222）的表达，进而促进心肌细胞的生长和增殖，同时miR-222对心脏不良重塑和缺血性损伤后的功能障碍也有一定的保护效应。此外，运动也可通过控制其他非编码RNA等来调节机体生理功能，对机体产生保护作用。(https://www.daowen.com)

在人体免疫方面，适度的运动训练能够有效应对机体心理、生理应激，提高机体免疫功能。中等负荷的运动训练可抵抗机体应激时免疫功能的下降。