如何进行科学的运动

2013年的一项流行病学统计表明，非酒精性脂肪肝在中国的患病率达到15%，并呈逐年上升的趋势。其中，约27%城市人口的肝脏脂肪性病变与肥胖及代谢综合征相关。非酒精性脂肪肝的病患增加，很大程度上跟人们缺乏运动相关。随着社会的发展及生活水平的提高，人们认识到想要拥有健康的身体，运动必不可少。但是实际生活中，人们对于运动常常有很多认识误区，例如“以一次性的剧烈运动代替常规运动”“不胖不瘦，不需要运动”“哪个部位肥胖，就集中锻炼哪里”等等。为了避免大家陷入运动误区，以下将从三个方面讲解如何进行科学的运动。(https://www.daowen.com)