如何获得高峰体验

高峰体验是我们情绪体验的最佳点，它对我们保持愉悦、积极、乐观、向上的精神状态意义重大。那么，我们如何来获得这种高峰体验呢？首先需要明白的是，高峰体验的获得不可刻意而求之，它需要在平时生活中能懂得体验崇高、美好、爱等感受，能懂得欣赏自我价值、自我力量。以下步骤有助于你去获得高峰体验。

（1）对自己进行精神灌输。

你可以尝试用一段较长的时间来思索生命的意义、价值和目的，对人生一些重大问题，如自由与约束、现实与永恒进行思索。通过和自己深层次的交流，积攒一定的情绪压力，感觉到自我的无助、无能和渺小。

（2）选择一个非常自然的地方，感受自然的力量。

可以是在山水之间，可以是在寂静的森林，也可以是在海边，或者是在顶峰或者一片荒漠，将注意力长久的集中眼前的一花一木、一沙一石、草地、星空……然后闭上眼睛，感受自然的风、自然的水流、自然的阳光、山林的气息、虫鸟的叫声。让自然紧密地包裹着你，感受生命中你能理解或者不能理解的一切。

（3）缓慢地思索。(https://www.daowen.com)

让自己无意识去思索我是谁？我在哪里？若干年后我会变成什么样子？爱情是什么？如果生命即将终止，我会怎么样？思索这些问题，但是不要立刻给出答案。

（4）忘却自己。

然后，做深呼吸，放弃那些难以回答的问题，放弃自己，忘却自己，让自己完整的融入自然之中，意识或者无意识都随风而去，达到一种物我两忘的境界。

（5）寻找心灵，体验高峰。

用内视的方法，探索心灵深处的光亮，让自己感受自然的博大、广阔和神圣。体验这一时刻内心的宁静、畅然、平和与舒缓，由此而引发的一种缓慢的喜悦、涌动和心灵的震荡，让这种感觉在你的身上游荡，听凭心身轻轻的颤栗、激动和欣喜。

有这样一个故事：十个头脑简单的人跨过一条宽阔湍急的河流，他们费了好大的功夫，精疲力竭地到了对岸。领头的人开始数人数，发现只有九个，另一个人也来数，还是九个。他们难过极了，花了好多时间搜寻河道，但一无所获。这引起了路过的人好奇，听了他们的缘由，路过的人看了看说：“你们不正好是十个人吗！”原来，数数的人都忘了数自己。高峰体验也一样，有时，你已经拥有了它，但却不知道，在你寻找它的时候，它还在帮着你数着数。