冠心病的预防

冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的简称，它主要指冠状动脉粥样硬化导致心肌缺血、缺氧而引起的心脏病，又称缺血性心脏病。它还与胆固醇代谢有关。其基该病理变化是心肌的需血与冠状动脉供血的矛盾。预防冠心病应从饮食、运动等多方面入手。

1.饮食及生活习惯预防

一是避免情绪激动、过度劳累或饱餐。

二是限制吃高脂肪饮食，多吃蔬菜、豆制品、瘦肉，尤其宜多吃含纤维素多的蔬菜。

三是戒烟、酒。烟、酒能增加血液中低密度脂蛋白(促动脉硬化因子)与降低高密度脂蛋白的浓度(抗动脉硬化因子)，并增加心肺负担。

2.运动及限制体重预防

一是加强运动。适量运动可消耗掉体内多余的能量，从而降低体内的脂质，还可改善心脏侧支循环；特别是中老年脑力劳动者，要坚持多运动，每天早晚可散步或慢跑、做体操、打太极拳、打乒乓球、打羽毛球都很有益。

二是限制体重，在医生指导下逐步减轻体重，最好每月减1～2公斤直至正常为止。