锦囊10：不可轻视的腹部寒凉

2026年01月15日

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锦囊10：不可轻视的腹部寒凉

“腹部寒凉”是指来自腹腔里面时隐时现的寒凉感觉。有的寒凉感在下腹，时而伴有下腹痛；有的寒凉感来自上腹部，时而伴有肝、胃不适或疼痛；也有的寒凉感在脐周或整个腹腔。

腹部寒凉感，常常是内脏疾病的先兆，提示人们，腹腔的某部位脏器循环拥塞、明显缺血，需要及时化解。

［自我感觉］“腹部寒凉”是指腹腔里面有寒凉感，腹壁体温较低，用手触摸腹壁时，常常明显低于其他部位的温度。

［潜在原因］寒凉的直接原因是腹腔脏器缺血，特别是肠缺血。因为，血液不仅仅是向各个内脏器官提供氧气、能量和免疫力，更具有保持人们正常体温的功能。供血旺盛的部位，温度提升，表面红润，会感到暖热；供血不足的部位，体温难保，就会出现寒凉感。由于人类直立生活，腹腔内脏相互堆积与抵制在一起，内脏供血不足、血液分布不均，是一种比较常见的有害现象。许多内脏疾病，常常是先有腹部寒凉感，且随着病情加重而寒凉感更明显；还可能在受到外界寒凉刺激时，症状加重。

［化解方法］改善腹腔供血，疏通腹部微循环，化解腹部寒凉，预防相关疾病。根据不同的寒凉部位，选择以下相关组合，疏通内脏循环，来化解寒凉感，促进内脏健康。

【组合一】上腹寒凉感

（1）拔摆上腹

请参照【图10-1】的相关内容左右往返摆动，做40个往返。