锦囊12：冠心病的辅助康复方法

锦囊12：冠心病的辅助康复方法

［主要症状］胸闷、气短、心悸、心前区不适、心绞痛等。

［潜在病因］冠心病除了已知原因外，其发病与病情不断加重的潜在病因是心脏缺血，促使大量心肌细胞休眠而失去应有的生理功能。心肌缺血与人们久坐、负重、用力压榨排便密切相关。

［辅助康复］端起心口窝，定位于心区【图12-1】，做如下五个动作：

（1）拔摆心区

方法请参照【图12-2】左右往返摆动，做2个8拍。动作要与呼吸配合，绝对不可以憋气。

（2）拔溜心区

方法请参照【图12-3】前后往返溜动，做2个8拍。动作要与呼吸配合，绝对不可以憋气。

（3）慢串心区

方法请参照【图12-4】上下往返串动，动作缓慢一些，做2个8拍。动作要与呼吸配合，绝对不可以憋气。(https://www.daowen.com)

（4）旋心区

动作方法请参照【图12-5】，做4个8拍。动作要与呼吸配合，不可憋气。

（5）转心区

请参照【图12-6】相关方法，做4个8拍。

全部动作结束后，全身放松，做6次深呼吸。

［提示］患有冠心病的读者朋友，采用上述方法，感觉有效之后，擅自停止药物治疗，此举不妥。冠心病的康复，须以药物治疗为主，内脏运动为辅，不经医生允许，不可停止药物治疗。