锦囊11：如何康复脂肪肝

锦囊11：如何康复脂肪肝

正常的肝脏细胞内，脂肪只占3%～5%，如果超过了5%，被视为脂肪在肝内异常沉积，即可认定为脂肪肝。肝内脂肪堆积的程度，常常与躯体肥胖程度成正比。30%～50%的肥胖症常合并脂肪肝，重度肥胖者脂肪肝的发病率高达61%～94%。

［主要症状］脂肪肝一般无明显症状，可有轻微的肝区不适、食欲减退、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、阳痿、闭经、蜘蛛痣等，常常是在健康体检中发现。

［潜在病因］食物消化吸收的营养物质，在肝脏被代谢为脂质之后，脂质应该是随着血液循环从肝脏输送出去，贮存于皮下等部位，以备能量缺乏之时，转化为能量使用。由于人们久坐时直接压迫肝脏，肝内血液流量明显减少，使代谢产生的大量的脂质，不能全部运送出去，促使肝内脂肪堆积，形成脂肪肝。

［康复方法］先定位于肝区【图11-1】，端起心口窝，请按照下面组合，或者另行组合动作，每天做2～3遍。

（1）拔摆肝区

请参照【图11-2】相关方法左右往返摆动，做4个8拍。

（2）抻肝区

请参照【图11-3】相关方法，左右交替做8个往返。此为向右抻，向左抻方向相反。

（3）上腹左抻右串

请参照【图11-4】相关方法，做4个8拍。

（4）转肝区

请参照【图11-5】相关方法，做4个8拍。

（5）拔旋肝区

请参照【图11-6】相关方法，做4个8拍。

此外，也可每晚进行肝脏按摩（请参照锦囊55），按摩30下。