担忧和焦虑，造成持久的精神压力，耗费的能量比生理紧张还要多。精神紧张的时候，把注意力集中在呼吸上，缓慢而有节奏地呼吸几分钟，头脑会慢慢平复下来。你可能会有种漂浮感，好像身轻如羽，会找到平和喜悦。(https://www.daowen.com)
