瑜伽呼吸法的重要性和规则

瑜伽呼吸法（Pranayama）是所有形式的瑜伽中最重要的练习之一。通过练习呼吸法，瑜伽士能够控制神经系统，进而控制生命能量和心识。

有呼吸就是活着，活着就是在呼吸。所有的生物都依赖于呼吸。呼吸停止了，生命也就停止了。从新生儿的第一声啼哭到死者最后一口气息，只是一系列的呼吸。瑜伽士是用呼吸的数量来计算生命的，而不是年数。思考、愿想和行动都在消耗生命能量，每一次思考，每一个行动的意愿，肌肉的每一次运动，都需要使用生命能量。而补充生命能量，主要通过呼吸就可以。

氧气通过血流被输送到身体的每一个部分，用于再生和补给。同样，生命能量也被运送到神经系统的每个部分。瑜伽士主要从空气中获得能量，了解这个，我们就立即能理解恰当的呼吸的重要性。任何人在进行有规律的呼吸练习时，都能从身体上感受到，吸收生命能量带来的益处。

吸气的时候，吸入生命能量，并存储在各个神经中枢，特别是太阳神经丛。生命能量吸取得越多，身体的活力也就越强。在呼吸法的练习中，心识的作用很大，有意识地观察呼吸当中发生的一切。(https://www.daowen.com)

西方的很多学校，向人们传授正确的呼吸方法，类似瑜伽式呼吸的呼吸方法，教给孕妇以帮助她们无痛的自然分娩。分娩过程中，随着每次宫缩，产妇迅速连续地呼吸，并且屏息。呼吸减轻了痛苦，而母亲同时也能感受到，将孩子带到世上这个自然过程的各个阶段。

瑜伽士认为，掌握了正确的呼吸方法和天然的饮食，整个人类都会焕然一新。高血压、心脏病、哮喘、结核等文明人的现代病，都只是辞典中的医学用语。呼吸法，除了能给身体带来各种好处之外，其在增强意志力、自控力、专注力，以及提升道德品质、灵性进化上也起了作用。