净化气脉（Nadis）的瑜伽呼吸法练习

在此，我先摘引几段有名的瑜伽权威的引言来开始谈净化。这些引言被不同印度瑜伽学派当作指南：

瑜伽士，在完全掌握了Asana（体式）之后，应该在他的灵修老师的指导下练习Pranayama（瑜伽呼吸法）。他需要同时控制感官，并且总是摄入营养而适量的饮食。

当呼吸紊乱，比如变得不规律时，心识也会不安定。但是当呼吸平稳的时候，心识也会平静，瑜伽士就会长寿。所以人们应该练习屏息。

据说只要在呼吸时，人就活着的。当呼吸停止了，人就死了。因此，需要练习瑜伽呼吸法。

当气脉中充满不纯的时候，气息就不能进入中脉，人就不能达到更高的心识状态。

只有当所有现在充满不纯的气脉被净化时，瑜伽士才能成功地进行瑜伽呼吸法。(https://www.daowen.com)

——摘自《哈达瑜伽之光》第二章，1—6

从以上引言中，净化气脉的重要性一目了然。除非气脉得到净化，否则就不会有瑜伽呼吸法的真正成功。完全净化所有气脉需要长期的瑜伽呼吸法练习，所需要的时间因人而异。一般最少需要1—2年。

气脉的净化有两种方法：1.Samanu，意念的方法；2.Nirmanu，即本书第三章叙述的身体的净化：Kriyas。