本组瑜伽招式进一步活动身体，在保持头部充足血液循环的基础上，对手臂、颈部、背部、腹部都进行了良好的拉伸，不仅能缓解身体疲劳，而且还能滋养身体各处的神经系统，并对肌肉进行按摩，在轻松运动的同时起到修身的作用。(https://www.daowen.com)
