顶峰式

难易指数：★★★★☆

瘦脸

功效

促进面部血液循环，减少毒素堆积，消除面部浮肿，塑造紧致的小V脸。

锻炼腿部肌肉，拉伸大腿和小腿韧带，消除腿部酸胀感，美化腿部线条。

重复次数　4次

(https://www.daowen.com)

1　取雷电坐姿，双手放在身体两侧，指尖点地，眼睛平视前方，调匀呼吸。

2　臀部慢慢离开脚后跟，上半身向前俯身，双手撑地，双臂伸直，背部与地面平行，大腿与地面垂直，身体呈四角状。

3　踮起脚尖，向上抬起双腿，双膝离地，臀部向上翘起。

4　双臂支撑身体重量，双腿慢慢伸直，脚后跟着地，臀部尽量向上抬高。两手臂绷直，上半身向下压，头部落在两臂之间，眼睛看向双脚的方向，整个身体呈倒“V”形，保持姿势20秒。然后回到初始跪坐姿势，放松休息。